Sin excusas para ir al gym

"Entrena para mejorar, no para fatigarte". Este es el lema que mejor define un novedoso método de entrenamiento que pretende acabar con todas las excusas que nos ponemos a la hora de practicar ejercicio y Ritual Gym, en Madrid, es la primera sucursal europea en llevarlo a cabo. Originario de Singapur, este concepto ya está presente en Singapur, Estados Unidos, Sudáfrica, Brasil y ahora España, que es su primera apertura en Europa. Pero, ¿qué tiene de especial este modelo para lograr su objetivo? Lo realmente innovador de este gimnasio es que no tienes que llevar ropa deportiva ni neceser, combina lo mejor del entrenamiento personal y de grupo y cuenta con sesiones de alta intensidad que duran sólo 30 minutos. 

El entrenamiento en Ritual combina ejercicio cardiovascular y de fortalecimiento en sesiones eficientes de 20 minutos, ciñéndose a lo que funciona: las progresiones y regresiones más efectivas y seguras de los patrones de movimiento humano fundamentales. Entre otras cosas, las sesiones varían a diario en términos de ratio trabajo-descanso, orden en que los movimientos son ejecutados e intensidad general requerida. Cada sesión está dirigida a trabajar el cuerpo entero, con todos sus sistemas energéticos. 

Lo primero que llama la atención cuando entras en un gimnasio Ritual por primera vez es la ausencia de máquinas ya que se centran exclusivamente en movimientos con mancuernas y peso corporal, no solo por ser más eficaz sino por que así se fortalece el cuerpo a la vez que se respeta la manera en la que ha sido diseñado para moverse, lo que favorece las actividades de nuestra vida diaria.

Disponen de distintas tarifas según el horario y los meses que decidas apuntarte. Todos los servicios van incluidos: ropa de entrenamiento, taquillas, productos de aseo, toallas. Todas las mensualidades incluyen una tarjeta mensual de regalo de 10 a 25 euros/mes para gastar en comida saludable. 

"Train to improve, not to tire you" This is the motto that best defines a new training method that aims to eliminate all the excuses that we put on when exercising and Ritual Gym, in Madrid, is the first European branch to carry it out. Originally from Singapore, this concept is already present in Singapore, the United States, South Africa, Brazil and now Spain, which is its first opening in Europe. But, what is special about this model to achieve its objective? What's really innovative about this gym is that you do not have to wear sports clothes or a toiletry bag, it combines the best of personal and group training and has high-intensity sessions that last only 30 minutes.

Ritual training combines cardiovascular and strengthening exercise in efficient 20 minute sessions, sticking to what works: the most effective and safest progressions and regressions of fundamental human movement patterns. Among other things, the sessions every day in terms of work-rest ratio, order in which the movements are executed and general intensity required. Each session is aimed at working the whole body, with all its energy systems.

The first thing that catches your attention when you enter a Ritual gym for the first time is the absence of machines because they focus exclusively on movements with dumbbells and body weight, not only because it is more effective but because it strengthens the body at the same time that the way in which it has been designed to move is respected, which favors the activities of our daily life.

They have different rates according to the schedule and the months you decide to sign up. All services are included: training clothes, lockers, toiletries, towels. All monthly payments include a monthly gift card of 10 to 25 euros / month to spend on healthy food.