Con el inicio del nuevo año, la salud y el ejercicio físico vuelven a encabezar la lista de los buenos propósitos. Y es que tras varias semanas de celebraciones toca recuperar hábitos saludables. Es por eso que enero se convierte en el mes donde volver a escucharse, retomar el equilibrio y reconectar con el cuerpo. ¿Dónde hacerlo? Toma nota de estas direcciones.
Casa Barré invita a transformar la clásica lista de propósitos en una experiencia real de autocuidado a través de movimiento consciente.
El barré se ha consolidado como una práctica ideal para quienes desean recuperar el tono muscular, mejorar la postura y liberar tensiones de forma respetuosa. Su enfoque de bajo impacto permite volver al movimiento sin forzar articulaciones ni sobrecargar el cuerpo tras semanas de poca actividad.
Dos tipos de clases:
- Interval: clase coreografiada con intervalos de HIIT, perfecta para quienes desean volver a moverse con intensidad, pero de manera controlada. Ayuda a quemar grasa y reducir la sensación de pesadez. Eleva el ritmo cardiaco sin impacto excesivo, ideal para quienes retoman el ejercicio. Activa grandes grupos musculares, mejorando fuerza, coordinación y resistencia. Favorece la liberación de endorfinas, ayudando a recuperar la motivación.
- Resistance: sesión de 55 minutos basada en movimientos isométricos y profundos, 100% de bajo impacto.Tonifica sin sobrecargar, perfecto para cuerpos cansados o rígidos tras las celebraciones. Ayuda a mejorar la postura, liberando tensiones de cuello, hombros y lumbares. Favorece la estabilidad y la consciencia corporal, esenciales para retomar rutinas de entrenamiento. Apto para todos los niveles, incluidos embarazadas, personas con lesiones o quienes llevan tiempo sin ejercitarse.
Pilates x RED METHOD de Fitclub Collective se trata de una sesión de una hora diseñada para trabajar el cuerpo de forma profunda y consciente. La clase comienza con 45 minutos de Power Pilates de alta intensidad, enfocados en movimientos controlados, fuerza y resistencia, y finaliza con un momento de recuperación y cuidado facial con máscaras de luz infrarroja.
El pilates se basa en secuencias precisas y retadoras que trabajan todo el cuerpo, con especial énfasis en el core, la postura y el control del movimiento. No es una clase rápida ni caótica: cada ejercicio tiene intención, cada repetición suma y el trabajo se siente. Los beneficios físicos incluyen mejora de la fuerza, mayor estabilidad, resistencia y una conexión más consciente con el cuerpo. Tras el bloque de entrenamiento, la sesión incorpora el uso de máscaras de luz roja infrarroja facial, como parte del cierre de la experiencia, acompañado de una meditación guiada. Este momento está pensado para favorecer la relajación, la concentración y el bienestar general. La luz roja es conocida por sus beneficios en la piel y por ayudar a inducir una sensación de calma y claridad mental tras el esfuerzo físico. Lo que hace especial a RED METHOD no es solo el entrenamiento, sino la experiencia completa. La combinación de movimiento intenso, música cuidadosamente curada y un cierre sensorial convierte la clase en un ritual que va más allá del fitness tradicional para bajar pulsaciones y darte un momento para ti.
Barry’s propone algo más que un entrenamiento: una experiencia transformadora que combina ejercicio, música, motivación y comunidad. Su método, basado en sesiones de 50 minutos que alternan cardio en cinta y trabajo de fuerza, está diseñado para maximizar resultados, acelerar el metabolismo y ayudar a recuperar la forma física de manera eficiente y sostenible.Conscientes de que el final de enero es uno de los momentos más delicados para mantener los propósitos de año nuevo, Barry’s ha puesto en marcha en sus estudios de Madrid y Barcelona Find Your Strength, un reto enfocado en reforzar el hábito cuando la motivación empieza a flaquear. La iniciativa, activa del lunes 26 de enero al 25 de febrero, invita a elegir un compromiso de 12 o 20 clases y sostenerlo durante esas semanas como una forma de reconstruir o consolidar la regularidad en el entrenamiento.
El entorno juega un papel clave en la continuidad. En la icónica Red Room, la luz roja, la música y la energía colectiva crean un espacio inmersivo que invita a dejar fuera el ruido del día a día y centrarse en el presente. La comunidad es otro de los pilares de la experiencia Barry’s. Desde el primer entrenamiento, cada persona forma parte de un entorno que acompaña, anima y celebra los avances, independientemente del nivel físico. La experiencia se completa fuera de la sala. El Fuel Bar ofrece opciones funcionales pensadas para la recuperación, integrando el cuidado posterior como parte natural del entrenamiento y reforzando la idea de que el bienestar también se construye en los pequeños gestos.
Se trata de un método de entrenamiento basado en ejercicios coreográficos que combinan la técnica del ballet clásico y la diversión del fitness. Esta disciplina nace en España en el año 2017 de la mano de la bailarina Gloria Morales. Actualmente, se practica con éxito en toda España y en otros países europeos, americanos y de Oriente Medio.
La estructura de cada clase incluye:
- BARRA: Calentamiento con apoyo en barra de ballet. Se activa el cuerpo en su totalidad, trabajando la flexibilidad, el equilibrio y la tonificación muscular al completo. El bloque más “ballet”.
- CARDIO: Se retira la barra y se realiza la parte más coreográfica y dinámica. Se trabaja la resistencia, mejora la capacidad pulmonar, quema calorías y libera toxinas acumuladas. Permite la expresión a través de movimientos elegantes del ballet y explosivos del fitness.
- SUELO: Ya en la esterilla, se trabajan glúteos y abdominales, tonificando la musculatura interna apoyándose en técnicas de respiración.
- RELAJACIÓN: Parte primordial de la clase dedicada a la introspección, meditación, reflexión y diálogo interior.
Entre sus beneficios se encuentran: tonificar alarga y define la musculatura interna esculpiendo el cuerpo de forma elegante y armoniosa, como el de las bailarinas; trabajo cardiovascular que aumenta la resistencia, quema grasas y elimina toxinas y reduce el estrés gracias a la importancia de las respiraciones y al trabajo de nuestro crecimiento personal.
Ballet Fit®es apto para todas las edades y todos los niveles,no es necesaria una formación en ballet para practicarlo. Un entrenamiento que funciona y seduce tanto a las personas que practicaron ballet en su infancia como a las que quisieron y nunca lo hicieron.
With the start of the new year, health and exercise once again top the list of New Year's resolutions. After several weeks of celebrations, it's time to get back to healthy habits. That's why January becomes the month to listen to your body, regain balance, and reconnect with it. Where to do it? Take note of these options.
Casa Barré invites you to transform the classic list of resolutions into a real self-care experience through mindful movement.
Barré has become an ideal practice for those who want to regain muscle tone, improve posture, and release tension in a respectful way. Its low-impact approach allows you to return to movement without straining your joints or overloading your body after weeks of inactivity.
Two types of classes:
- Interval: A choreographed class with HIIT intervals, perfect for those who want to get back to moving with intensity, but in a controlled way. It helps burn fat and reduce feelings of heaviness. It raises your heart rate without excessive impact, ideal for those returning to exercise. Activates large muscle groups, improving strength, coordination, and endurance. Promotes the release of endorphins, helping to restore motivation.
- Resistance: A 55-minute session based on deep, isometric movements, 100% low impact. Tones without overloading, perfect for tired or stiff bodies after the holidays. Helps improve posture, releasing tension in the neck, shoulders, and lower back. Promotes stability and body awareness, essential for resuming training routines. Suitable for all levels, including pregnant women, people with injuries, or those who haven't exercised in a while.
Pilates x RED METHOD by Fitclub Collective is a one-hour session designed to work the body deeply and consciously. The class begins with 45 minutes of high-intensity Power Pilates, focused on controlled movements, strength, and endurance, and ends with a recovery and facial treatment using infrared light masks.
Pilates is based on precise and challenging sequences that work the entire body, with a special emphasis on the core, posture, and movement control. It's not a fast-paced or chaotic class: every exercise is intentional, every repetition counts, and you feel the workout. The physical benefits include improved strength, greater stability and endurance, and a more conscious connection with your body. After the workout, the session incorporates the use of infrared red light facial masks as part of the closing experience, accompanied by a guided meditation. This moment is designed to promote relaxation, concentration, and overall well-being. Red light is known for its skin benefits and for helping to induce a sense of calm and mental clarity after physical exertion. What makes RED METHOD special is not just the workout, but the entire experience. The combination of intense movement, carefully curated music, and a sensory closing transforms the class into a ritual that goes beyond traditional fitness, allowing you to lower your heart rate and give yourself a moment for yourself.
Barry’s offers more than just a workout: a transformative experience that combines exercise, music, motivation, and community. Their method, based on 50-minute sessions that alternate treadmill cardio and strength training, is designed to maximize results, boost metabolism, and help you get back in shape efficiently and sustainably. Aware that the end of January is one of the most challenging times to stick to New Year’s resolutions, Barry’s has launched Find Your Strength at its Madrid and Barcelona studios, a challenge focused on reinforcing the habit when motivation starts to wane. The initiative, running from Monday, January 26th to February 25th, invites participants to commit to 12 or 20 classes and stick with it for those weeks as a way to rebuild or solidify their training routine.
The environment plays a key role in maintaining consistency. In the iconic Red Room, the red light, music, and collective energy create an immersive space that encourages you to leave the noise of daily life behind and focus on the present. Community is another pillar of the Barry’s experience. From the very first workout, everyone is part of an environment that supports, encourages, and celebrates progress, regardless of fitness level. The experience extends beyond the gym. The Fuel Bar offers functional recovery options, integrating aftercare as a natural part of the workout and reinforcing the idea that well-being is also built on small gestures.
This is a training method based on choreographed exercises that combine classical ballet technique with the fun of fitness. This discipline originated in Spain in 2017, created by dancer Gloria Morales. Currently, it is practiced successfully throughout Spain and in other European, American, and Middle Eastern countries.
The structure of each class includes:
- BARRE: Warm-up with support from the ballet barre. The entire body is activated, working on flexibility, balance, and complete muscle toning. The most "ballet-like" segment.
- CARDIO: The barre is removed, and the more choreographed and dynamic part is performed. It works on endurance, improves lung capacity, burns calories, and releases accumulated toxins. It allows for expression through elegant ballet movements and explosive fitness movements.
- FLOOR: On the mat, glutes and abdominals are worked, toning the internal muscles with the support of breathing techniques.
- RELAXATION: A key part of the class dedicated to introspection, meditation, reflection, and inner dialogue.
Among its benefits are: toning, lengthening, and defining the internal muscles, sculpting the body in an elegant and harmonious way, like that of a dancer; cardiovascular exercise that increases endurance, burns fat, and eliminates toxins; and stress reduction thanks to the importance of breathing techniques and the focus on personal growth.
Ballet Fit® is suitable for all ages and levels; no prior ballet training is necessary. It's a workout that works and appeals to both those who practiced ballet in their childhood and those who wanted to but never did.
No hay comentarios:
Publicar un comentario