Con tan solo un minuto al día y 11 movimientos podrás devolver la luminosidad a tu rostro gracias al yoga facial. En 1920, Nadia Payot desarrolló 42 movimientos faciales, nacidos de la observación de la extraordinaria bailarina rusa Anna Pavlova, que le concedieron una reputación internacional.
Inspirada en la auténtica gimnasia facial creada por la Doctora hace 100 años, PAYOT lanzó GYM BEAUTÉ PAYOT®, un ritual universal 100% natural, divertido y diseñado para estimular y tonificar el rostro. Ideal para todas las edades, tipos de piel y estilos de vida.
Con esta técnica lo que se pretende es relajar los músculos fuertes, tonificar los músculos débiles, trabajar en profundidad la piel para dinamizar el contorno del rostro, relajar y alisar los rasgos, eliminar la fatiga y aportar luminosidad.
¿Quieres conocer los 11 gestos de GYM BEAUTÉ PAYOT®?
LOS ESTIRAMIENTOS - STRETCHING | Para relajar los músculos fuertes
1. EL PAYASO (le clown) 🤡 Para eliminar las arrugas y líneas de expresión de los labios. ¿Cómo? Abrir la boca de forma horizontal y rectangular de manera exagerada. Repetir 2 veces.
2. LA SORPRENDIDA (l’étonnée) 😯 Para eliminar las patas de gallo y bolsas. ¿Cómo? Abrir mucho los ojos (sin arrugar la frente). Repetir 2 veces.
3. LA DORMILONA (la dormeuse) 😴 Para alisar las arrugas de la frente. ¿Cómo? Bajar las cejas y los párpados mirando completamente hacia abajo (sin inclinar el cuello). Repetir 2 veces.⠀
4. LAS PATAS DE GALLO (les pattes de chat) 🐔 Para alisar y tensar las arrugas de la frente.⠀¿Cómo? Simultáneamente y en ambos lados de la frente, con las dos manos, deslizar las yemas de los 4 dedos desde el centro de la frente hacia las sienes. Repetir 2 veces. ⠀
5. LAS MARIPOSAS (les papillons) 🦋Para alisar arrugas del entrecejo y patas de gallo. ¿Cómo? Deslizar firmemente el pulgar y el índice a lo largo de las cejas y terminar con el pulgar para estirar las patas de gallo. Repetir 2 veces. ⠀
EL FORTALECIMIENTO - WORK OUT | Para tonificar los músculos débiles
6. LA SERPIENTE (le serpent) 🐍Para eliminar la flacidez de las mejillas. ¿Cómo? Aflojar los dientes y las mandíbulas, y colocar la punta de la lengua detrás de los dientes superiores. Repetir 2 veces.
7. LA LECHUZA (la chouette) 🦉 Para tonificar el contorno de los ojos, antibolsas y antiojeras. ¿Cómo? Colocar los dedos en el arco ciliar y la parte superior de los pómulos y mantener los ojos bien abiertos. Después, cerrarlos y volverlos a abrir lo máximo posible. Repetir 2 veces.
8. LA TORTUGA (la tortue) 🐢 Para elevar las comisuras de los labios. ¿Cómo? Meter los labios hacia adentro y estirar las comisuras empujando con la mandíbula inferior para tensar los tejidos del mentón. Repetir 2 veces.
9. EL PEZ (le poisson) 🐠 Para redensificar los labios y reafirmar su contorno. ¿Cómo? Colocar la boca como un óvalo y abrirla lo máximo posible manteniendo esta forma. Repetir 2 veces.
10. EL SMILEY (le smile) 😊 Para realzar los pómulos. ¿Cómo? Realizar 3 niveles de sonrisa, mostrando cada vez más los dientes. Repetir 2 veces.
EL “FEEL GOOD” | ¡Sonreír a la vida, adoptar una postura positiva!
11. EL GRAN SMILEY (le big smile) 😄 Para tonificar el cuello. ¿Cómo? Pronunciar "smiiiiiile" de manera exagerada, subiendo las comisuras de los labios mientras se espira. Después, relajar. Repetir 2 veces.
Para ver el paso a paso, a continuación te dejo un video explicado de cómo llevar a cabo una sesión de yoga facial express. https://www.youtube.com/watch?v=AjiLpak0jdI&t=1s
With just one minute a day and 11 movements you can restore luminosity to your face thanks to facial yoga. In 1920, Nadia Payot developed 42 facial movements, born from the observation of the extraordinary Russian dancer Anna Pavlova, which gave her an international reputation.
Inspired by the authentic facial gymnastics created by the Doctor 100 years ago, PAYOT launched GYM BEAUTÉ PAYOT®, a 100% natural, fun, universal ritual designed to stimulate and tone the face. Ideal for all ages, skin types and lifestyles.
With this technique what is intended is to relax strong muscles, tone weak muscles, work deeply on the skin to energize the contour of the face, relax and smooth the features, eliminate fatigue and provide light.
Do you want to know the 11 gestures of GYM BEAUTÉ PAYOT®?
THE STRETCHES - STRETCHING | To relax strong muscles
1. THE CLOWN (le clown) 🤡 To eliminate wrinkles and expression lines on the lips. How? Open your mouth horizontally and rectangular in an exaggerated way. Repeat twice.
2. THE SURPRISED (l’étonnée) 😯 To remove crow's feet and bags. How? Open your eyes wide (without wrinkling your forehead). Repeat twice.
3. LA DORMILONA (la dormeuse) 😴 To smooth wrinkles on the forehead. How? Lower the eyebrows and eyelids facing down completely (without tilting the neck). Repeat 2 times. ⠀
4. LAS PATAS DE GALLO (les pattes de chat) 🐔 To smooth and tighten wrinkles on the forehead ⠀ How? Simultaneously and on both sides of the forehead, with both hands, slide the tips of the 4 fingers from the center of the forehead towards the temples. Repeat twice.
5. THE BUTTERFLIES (les papillons) 🦋To smooth wrinkles between the eyebrows and crow's feet. How? Firmly slide thumb and forefinger along eyebrows and finish with thumb to stretch crow's feet. Repeat twice. ⠀
STRENGTHENING - WORK OUT | To tone weak muscles
7. LA LECHUZA (la chouette) 🦉 To tone the contour of the eyes, anti-bags and dark circles. How? Place your fingers on the ciliary arch and the top of the cheekbones and keep your eyes wide open. Then close them and reopen them as much as possible. Repeat twice.
8. LA TORTUGA (la tortue) 🐢 To raise the corners of the lips. How? Tuck your lips inward and stretch the corners by pushing with your lower jaw to tighten the chin tissues. Repeat twice.
9. THE FISH (le poisson) 🐠 To redensify the lips and reaffirm their contour. How? Place the mouth as an oval and open it as much as possible while maintaining this shape. Repeat twice.
10. THE SMILEY (le smile) 😊 To enhance the cheekbones. How? Perform 3 levels of smile, showing more and more teeth. Repeat twice.
THE "FEEL GOOD" | Smile to life, adopt a positive posture!
To see the step by step, below I leave you a video explaining how to carry out an express facial yoga session. https://www.youtube.com/watch?v=AjiLpak0jdI&t=1s
Me lo apunto pero ya, nunca había oído hablar de este método y veo que a parte de sencillo es de lo más económico ;) ¡Feliz día!
ResponderEliminarwww.luciagallegoblog.com
Hay que ponerse ya con esto me ha encantado!!besso
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