martes, 2 de noviembre de 2021

Objetivo bienestar: resetea cuerpo y mente


Qué bien se está, cuando se está bien ¿verdad? Ser conscientes de ello es una buena manera de intentar alcanzar este objetivo y llevarlo a nuestro día a día. Por que si bien hay circunstancias que no dependen de uno, si hay muchos tips que nos pueden ayudar a conseguir sentirnos en calma disfrutando de cualquier momento con una actitud más positiva.

Crea un "armario consciente"

Tomar conciencia sobre un consumo responsable y sostenible de la ropa es una cuestión importante y un hábito a tener muy en cuenta ya que con ello contribuiremos al cuidado del medio ambiente. 

NOY (Not Only Yoga) nace en España fruto de la preocupación por el impacto del fast fashion sobre el planeta y con la motivación de provocar un cambio real. Conscientes de que el ritmo de consumo actual es insostenible, su intención es ofrecer la posibilidad de aportar valor al planeta y de minimizar los problemas medioambientales actuales, a través de la compra responsable de prendas sostenibles de calidad, versátiles y duraderas. También, proponen una producción controlada y bajo demanda, sin excedentes de prendas o stock, mediante el lanzamiento de pequeñas colecciones cápsula que irán acompañando, durante cada temporada, a la colección activewear principal.




Recárgate de energía

Situada dentro del Parque Natural de la Sierra de Mariola, entre Alicante y Valencia, MasQi, The Energy House te invita a aprender a vivir la vida de una forma más saludable, más plena, consciente y en calma. Para ello, recurre a la inspiración que proporcionan entre otras la práctica de yoga, la meditación, las terapias bioenergéticas, el mentoring o el ayurveda. Todo en un entorno natural, lleno de energía y donde prima el silencio y el descanso. Se convierte así en un refugio acogedor en el que sentirse transformado y renovado, ya sea si lo que se busca es una escapada exprés de fin de semana, probar yoga por primera vez, o bien realizar un viaje de transformación más profundo de hasta 21 días

Una alimentación BIO gourmet completan este proceso de cambio espectacular donde adquirir nuevos hábitos de estilo de vida para convertirse en la mejor versión de uno mismo. Este boutique resort, formado por una masía del siglo XIX, dispone de ocho habitaciones, con todas las comodidades de un hotel de lujo, una piscina al aire libre, un domo en el que practicar yoga y meditación en plena naturaleza y una "casa de los masajes" en la que se reciben terapias, masajes y mentorings.



Aprende a conectar: Retiros de yoga

Marietta Mouchet es profesora de Yoga de diferentes estilos, de meditación, técnicas de respiración, coach de vida y en general una experta en todo lo que tiene que ver con el mundo holístico. En sus retiros, comparte su pasión: guíar a las personas para que conecten con su esencia.  Todos tenemos la capacidad para conseguir lo que nos propongamos, solo hay que tener paciencia y ser valiente. El camino no es fácil pero tomar conciencia de que necesito un cambio ya es el 50% del “problema” resuelto. 

El proceso se lleva a cabo a través de ciertas posturas de Yoga con las que se va trabajando cuerpo, mente y espíritu. Así se establece una conexión intima con nosotros mismos, nos liberamos de toxinas y nos llenamos de energía. A su vez, las meditaciones guiadas y las sesiones de pranayama o respiración nos revitalizan y calman nuestro sistema nervioso.



Encarga un Plan de nutrición basado en la genética

La mayoría de nosotros desconoce que nuestro perfil genético es el que marcará cuál es la nutrición más adecuada para nuestro cuerpo. Actualmente tenemos a disposición estudios genéticos que nos permiten conocer cómo metabolizamos y absorbemos los alimentos, si tenemos más riesgo a desarrollar ciertas enfermedades genéticas, intolerancias y/o déficit de vitaminas. 

Por lo tanto, conocer cómo la comida impacta en nuestro cuerpo y seguir un plan nutricional personalizado, nos hará sentir con más energía, prevenir posibles enfermedades genéticas y alcanzar tu peso ideal, olvidando la restricción para centrarnos en la elección libre y a consciencia de aquellos alimentos que más nos aportaran metabólicamente. El futuro de la nutrición se dirige hacia la personalización, mediante dietas genéticas individualizadas para cada uno. TAILOR YOU se ha creado para mejorar el bienestar de las personas a través de programas de nutrición personalizada, empezando por una dieta genética, con la que se logra alcanzar el peso ideal, prevenir posibles enfermedades y sentirse más enérgico para afrontar todos los retos que se nos presenten.



Identifica a las "personas vitaminas"

¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay «algo» bioquímico detrás de la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo podemos acertar a la hora de elegir pareja?  Partiendo de la idea  de que la felicidad está determinada por la capacidad que tenemos de unirnos o desunirnos a los demás, en su libro "Encuentra tu persona vitamina" la doctora Marian Rojas Estapé intenta dar respuesta a estos interrogantes con el fin de ayudar a comprender mejor la relación con nuestros padres, hermanos, pareja, hijos, amigos y compañeros de trabajo…  desde un punto de vista científico, psicológico y humano, y haciendo mención a una hormona fundamental, la oxitocina. 

Este libro nos impulsa a encontrar personas vitamina, aquellas que sacan lo mejor de nosotros, nos inspiran, nos apoyan y con ello mejoran nuestro sistema inmune.


How good it is, when it is good right? Being aware of this is a good way to try to achieve this goal and carry it into our day-to-day life. Because although there are circumstances that do not depend on one, there are many tips that can help us to feel calm enjoying any moment with a more positive attitude.

Create a "conscious closet"

Becoming aware of a responsible and sustainable consumption of clothing is an important issue and a habit to take into account since this will contribute to caring for the environment.

NOY (Not Only Yoga) was born in Spain as a result of concern for the impact of fast fashion on the planet and with the motivation to bring about a real change. Aware that the current rate of consumption is unsustainable, its intention is to offer the possibility of adding value to the planet and minimizing current environmental problems, through the responsible purchase of sustainable quality, versatile and durable garments. They also propose a controlled and on-demand production, without excess clothing or stock, by launching small capsule collections that will accompany the main activewear collection during each season.

Recharge yourself with energy

Located within the Sierra de Mariola Natural Park, between Alicante and Valencia, MasQi, The Energy House invites you to learn to live life in a healthier, fuller, more conscious and calm way. To do this, he draws on the inspiration provided by, among others, the practice of yoga, meditation, bioenergetic therapies, mentoring or Ayurveda. All in a natural environment, full of energy and where silence and rest prevail. It thus becomes a cozy refuge in which to feel transformed and renewed, whether what you are looking for is an express weekend getaway, trying yoga for the first time, or taking a journey of deeper transformation of up to 21 days.

A gourmet BIO diet completes this process of spectacular change where you acquire new lifestyle habits to become the best version of yourself. This boutique resort, made up of a 19th century farmhouse, has eight rooms, with all the comforts of a luxury hotel, an outdoor pool, a dome in which to practice yoga and meditation in the middle of nature and a "house of the massages "in which therapies, massages and mentoring are received.

Learn to Connect: Yoga Retreats

Marietta Mouchet is a Yoga teacher of different styles, meditation, breathing techniques, life coach and in general an expert in everything about the holistic world. At her retreats, she shares her passion: guiding people to connect with your essence. We all have the ability to achieve what we set out to do, you just have to be patient and be brave. The road is not easy but becoming aware that I need a change is already 50% of the "problem" solved.

The process is carried out through certain Yoga postures with which the body, mind and spirit are working. In this way, an intimate connection with ourselves is established, we free ourselves of toxins and we fill ourselves with energy. In turn, guided meditations and pranayama or breathing sessions revitalize and calm our nervous system.

Order a Nutrition Plan based on genetics

Most of us are unaware that our genetic profile is the one that will determine the most adequate nutrition for our body. We currently have genetic studies available that allow us to know how we metabolize and absorb food, if we are at greater risk of developing certain genetic diseases, intolerances and / or vitamin deficiencies.

Therefore, knowing how food impacts our body and following a personalized nutritional plan will make us feel more energetic, prevent possible genetic diseases and reach your ideal weight, forgetting the restriction to focus on the free and conscientious choice of those foods. that more will contribute to us metabolically. The future of nutrition is directed towards personalization, through individualized genetic diets for each one. TAILOR YOU has been created to improve people's well-being through personalized nutrition programs, starting with a genetic diet, with which it is possible to reach the ideal weight, prevent possible diseases and feel more energetic to face all the challenges.

Identify the "vitamin people"

Why are there people who make us suffer so much and others who give us confidence and whose mere presence comforts us? Why are there people who have a tendency to establish complicated and painful relationships? Do we love how they loved us? Is there a biochemical "something" behind trust, attachment, and love? How can we be right when choosing a partner? Starting from the idea that happiness is determined by the ability we have to unite or disjoin others, in her book "Find your vitamin person" Dra. Marian Rojas Estapé tries to answer these questions in order to help understand better the relationship with our parents, siblings, partner, children, friends and coworkers ... from a scientific, psychological and human point of view, and mentioning a fundamental hormone, oxytocin.

This book encourages us to find vitamin people, those who bring out the best in us, inspire us, support us and thereby improve our immune system.

3 comentarios:

  1. Todo lo w implique cuidarnos, es Bien

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  2. Love the idea of nutrition planning based on genetics and the yoga retreat sounds wonderful.
    xoxo
    Lovely
    www.mynameislovely.com

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  3. ¡Qué buenos consejos! Hace dos años me di cuenta que tener tantas cosas solo me producía ansiedad y desde que he reducido el consumo y me he deshecho de mucho me siento mejor. La alimentación y el deporte son fundamentales. Lo que tengo muchas ganas de probar es una escapada de yoga.

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