Estrenamos junio con un objetivo claro en nuestra mente: prepararnos para el verano y las tan ansiadas vacaciones. ¿Pero cómo logramos hacerlo y qué metodo elegir para ponernos en forma? Aquí os presento tres maneras de cuidar nuestra silueta, adaptando una rutina saludable con la que además puedas disfrutar.
Transformar el cuerpo a través del movimiento consciente
Swan by Carolina es la plataforma de entrenamiento que está cambiando la forma en la que las mujeres se mueven y se cuidan. Este método único combina ballet, yoga, pilates y calistenia para esculpir el cuerpo con eficacia sin recurrir a la agresividad del fitness tradicional.
A través de sesiones online accesibles desde cualquier lugar gracias a la app Swan by Carolina, Swan ofrece una experiencia de bienestar integral que fortalece, estiliza y mejora la conexión con el propio cuerpo. Y con la mente, la beneficiada ‘colateral’ de un método a base de dinámicas secuencias que apela como ninguno a mantenerse en el ‘aquí y ahora’.
Con más de 100 sesiones a demanda y nuevas clases cada semana, la plataforma se adapta a diferentes niveles y necesidades. Así, cada mujer puede desarrollar fuerza, resistencia, equilibrio, movilidad y coordinación sin presiones ni sobrecargas físicas. Cada sesión está estructurada para trabajar todo el cuerpo de forma armoniosa, con ejercicios de alta repetición, pesas ligeras y secuencias fluidas que esculpen y alargan la silueta. A diferencia de otros métodos, Swan no busca extenuar, sino ofrecer una rutina efectiva que se integre en la vida diaria como un auténtico momento de disfrute y autocuidado.
Energía colectiva, apoyo mutuo y buen ambiente
Barry’s, el exclusivo estudio de entrenamiento boutique que ha conquistado a estrellas como Dua Lipa, Kim Kardashian o David Beckham, acaba de aterrizar en Madrid. Se trata de un entrenamiento cardiovascular y de fuerza por intervalos original. Lanzado en 1998 en Los Ángeles, impulsó un movimiento mundial de gimnasios boutique. Convertido en un auténtico fenómeno global, Barry’s no solo enamora por sus resultados rápidos y visibles, sino por su capacidad de crear una comunidad fuerte y auténtica que motiva y acompaña a cada paso. Esa conexión real entre sus miembros es su mayor seña de identidad. ¿Su fórmula del éxito? Las famosas sesiones de HIIT (Entrenamiento de Alta Intensidad) que prometen transformar cuerpo, mente y energía... y que enganchan desde el primer minuto.
La planta principal acoge la emblemática Red Room -corazón palpitante del entrenamiento- y una recepción pensada como punto de encuentro. Subiendo a la planta superior, el ambiente cambia sin perder el ritmo: el Fuel Bar se convierte en el lugar perfecto para recargar energías con batidos y productos exclusivos de la marca, o simplemente relajarse y socializar después de una intensa sesión.
Lo que realmente diferencia a Barry’s es esa sensación de pertenencia. La marca lleva en su ADN fomentar un entorno inclusivo y accesible para todos, sin importar el nivel de experiencia o condición física. Cada sesión es un punto de encuentro donde se entrena con actitud y se conecta de verdad.
Coherencia entre entrenamiento, alimentación y estilo de vida
Fundada en Barcelona en 1989, Club Metropolitan es la mayor cadena nacional de centros premium de actividad física, salud y ocio, impulsando un innovador modelo de nutrición y restauración como eje de su propuesta de bienestar integral. Este modelo, basado en la hiperpersonalización, la ciencia y la excelencia gastronómica, sigue la misma filosofía de innovación del área de fitness, y conecta el asesoramiento nutricional individualizado con su red de restaurantes propios, ofreciendo así una experiencia alineada con los objetivos de cada usuario.
La estrategia nutricional de Metropolitan incorpora test genéticos, estudios de microbiota e intolerancias alimentarias, proporcionando un análisis profundo del estado de salud de cada persona. Estas herramientas avanzadas, disponibles en 15 de sus clubes, permiten diseñar estrategias nutricionales aún más precisas y adaptadas a las necesidades individuales, optimizando el rendimiento físico y el bienestar general.
Paralelamente, Metropolitan ha reformulado su propuesta gastronómica con un modelo de restaurantes propios y una carta innovadora, que se posiciona como referente en pedagogía nutricional dentro del sector. Esta nueva carta incluye información detallada sobre macronutrientes y calorías, y facilita la elección de los socios a través de iconos visuales que destacan beneficios específicos como propiedades energéticas, bajo contenido calórico o efecto antiedad.
We're starting June with a clear goal in mind: getting ready for summer and our long-awaited vacation. But how do we do it, and what method should we choose to get in shape? Here are three ways to take care of our figure, adapting a healthy routine that you can also enjoy.
Transforming your body through conscious movement
Swan by Carolina is the training platform that is changing the way women move and take care of themselves. This unique method combines ballet, yoga, Pilates, and calisthenics to effectively sculpt the body without resorting to the aggressiveness of traditional fitness.
Through online sessions accessible from anywhere thanks to the Swan by Carolina app, Swan offers a comprehensive wellness experience that strengthens, stylizes, and improves the connection with one's body. And with the mind, the collateral beneficiary of a method based on dynamic sequences that appeals like no other to staying in the "here and now."
With more than 100 on-demand sessions and new classes every week, the platform adapts to different levels and needs. Thus, every woman can develop strength, endurance, balance, mobility, and coordination without pressure or physical overload. Each session is structured to work the entire body harmoniously, with high-repetition exercises, light weights, and fluid sequences that sculpt and lengthen the silhouette. Unlike other methods, Swan doesn't aim to exhaust, but rather offers an effective routine that can be integrated into daily life as a true moment of enjoyment and self-care.
Collective energy, mutual support, and a good atmosphere
Barry's, the exclusive boutique training studio that has won over stars like Dua Lipa, Kim Kardashian, and David Beckham, has just arrived in Madrid. It's an original interval cardio and strength training program. Launched in 1998 in Los Angeles, it kickstarted a global boutique gym movement. Having become a true global phenomenon, Barry's not only captivates with its rapid and visible results, but also with its ability to create a strong and authentic community that motivates and supports you every step of the way. This genuine connection between its members is its greatest hallmark. Its formula for success? The famous HIIT (High Intensity Interval Training) sessions that promise to transform body, mind, and energy... and that captivate from the first minute.
The main floor houses the iconic Red Room—the beating heart of the workout—and a reception designed as a meeting point. Moving upstairs, the atmosphere changes without missing a beat: the Fuel Bar becomes the perfect place to refuel with shakes and exclusive brand products, or simply relax and socialize after an intense session.
What truly sets Barry's apart is that sense of belonging. Fostering an inclusive and accessible environment for all, regardless of experience or fitness level, is in the brand's DNA. Each session is a meeting point where you train with attitude and truly connect.
Consistency between training, nutrition, and lifestyle
Founded in Barcelona in 1989, Club Metropolitan is the largest national chain of premium fitness, health, and leisure centers, promoting an innovative nutrition and restaurant model as the core of its comprehensive wellness offering. This model, based on hyper-personalization, science, and gastronomic excellence, follows the same philosophy of innovation as the fitness area and connects personalized nutritional advice with its network of in-house restaurants, thus offering an experience aligned with each user's goals.
Metropolitan's nutritional strategy incorporates genetic testing, microbiota studies, and food intolerances, providing an in-depth analysis of each person's health status. These advanced tools, available at 15 of its clubs, allow for the design of even more precise nutritional strategies tailored to individual needs, optimizing physical performance and overall well-being.
At the same time, Metropolitan has redesigned its culinary offering with its own restaurant model and an innovative menu, positioning it as a benchmark in nutritional education within the sector. This new menu includes detailed information on macronutrients and calories and facilitates customer selection through visual icons that highlight specific benefits such as energy-boosting properties, low calorie content, or anti-aging effects.
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