El objetivo principal es conseguir una hidratación óptima que dé luminosidad a la piel y garantice un bronceado atractivo. Algunos de los nutrientes que proporcionan ese plus de hidratación son:
Otro elemento a tener en cuenta antes y durante la exposición al sol es el betacaroteno. Una sustancia que actúa como un potente antioxidante, retrasando el envejecimiento de las células. Resulta fácil identificar las frutas y verduras que lo contienen, ya que en su mayoría destacan por sus tonalidades roja y anaranjada. Pertenecen a este grupo de alimentos que contribuyen a potenciar el color dorado de la piel las zanahorias, calabazas, tomates, naranjas, albaricoques o pimientos rojos.
Además, en los meses estivales se recomienda aumentar la ingesta de productos ricos en luteína un componente amarilloverdoso que protege a los ojos y la piel del efecto nocivo de los rayos solares. Encabezan la lista de los alimentos que lo incluyen el huevo, la espinaca, el brócoli, el maíz, el aguacate o el kiwi.
Lo que queda claro es que la naturaleza es sabia ya que no puede ser casualidad que las frutas y vegetales más populares del verano sean también los más generosos en antioxidantes. Incorporando estos alimentos a la dieta de verano, contribuiremos a protegernos mejor por dentro y nos aseguremos un bronceado más bonito, duradero y saludable.
Que buenos consejos!!!
ResponderEliminarhttp://cravingforbarneys.com
Seguiremos tus consejos, que en verano hay que cuidarse!!
ResponderEliminarUn saludo de http://animasorella.blogs.elle.es
Creo que sin saberlo estoy siguiendo la dieta..., ja, ja, ja. Gracias, amuaaaaaaaa
ResponderEliminarMuy buenos consejos!!
ResponderEliminarTe espero en mi blog! ;)
Un besazo!!
❤ Cutting Edge
Hola preciosa muy buenas y feliz semana Amparo.
ResponderEliminarme ha encantado tu recomendación fantástica de verdad siempre es bueno las recordaciones que van en favor de la salud. Besos cielo.
http://mary1975.blgs.elle.es/
Q buenos consejos wapa! Los tendré presente a ver si cojo algo de color este verano ;-)
ResponderEliminarUn bso
www.piensaenchic.com
unos consejos geniales que probaremos sin dudaaa!!!
ResponderEliminarnosotras estos dias tenemos receta, un clasico en versión facil y rapida de hacer!!!
http://elsinfonierosa.blogspot.com.es/2012/07/tarta-de-galletas.html
besitos
laura y fany
Que consejos más buenos!!!
ResponderEliminarTe sigo!!!, si quieres pásate por mi blog y si te gusta sígueme.
Un besazo
http://anonimamoda.blogspot.com.es/
Jo, pues no tenía ni idea de todo eso, gracias por la info. Un besote
ResponderEliminarIntresting post, thank you for share it!
ResponderEliminarPass to me I have a new post… I’m waiting your opinion.. and follow me, I follow you too now on Bloglovin and GFC!If you have Google+ we can follow here too… let me know!!! <3
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Valentina